PROGRAMME
PRISE DE
MASSE
 100% PERSONNALISÉ

✅ Oui. Le programme est conçu pour s’adapter à ton niveau, même si tu débutes ou si tu n’as jamais suivi un vrai plan de prise de masse.

🔁 Le programme est basé sur 2 semaines types : une Semaine 1 et une Semaine 2, à alterner chaque semaine pendant 6 semaines. Cela permet au corps de progresser sans stagner. Tu reçois également un plan diététique, un plan d'entraînement et un plan de récupération pour optimiser tes résultats.

🕒 Dès les premières semaines, tu verras une meilleure énergie, une meilleure congestion à l'entraînement, et un début de prise musculaire visible dès 3 à 4 semaines si tu appliques bien le plan.

🏠 Oui. Il suffit de prévoir un banc inclinable et une paire d’haltères. Tout est prévu pour s’adapter à ton matériel.

🍽 Non. Le plan est basé sur une alimentation dense, pas frustrante. Tu as des repères simples à suivre.

💊 C’est optionnel. Tu peux suivre tout le plan sans supplément. Si tu en prends, des suggestions sont indiquées (créatine, protéines végétales ou whey selon tes préférences).

📆 Le programme ULTRA MASS dure 6 semaines. À l’issue de cette période, tu peux effectuer un bilan mensuration avec ton coach. En fonction de tes résultats, tu pourras repartir avec un nouveau programme ajusté pour 6 semaines supplémentaires (99 €). L’objectif est une progression constante, encadrée et personnalisée.

⚖️ Non, pas si tu respectes le plan. L’objectif est une prise de muscle propre (lean mass) sans gonfler inutilement.

💬 Bien sûr ! Je reste disponible pour te guider ou répondre à tes doutes pendant ta progression.